एसिडिटी या अम्लपित्त को जड़ से खत्म करने के आयुर्वेदिक उपाय – acidity ka permanent ilaj in hindi

क्या आप खाने के बाद अपनी छाती, पेट, या गले में जलन महसूस करते हैं? यदि हाँ तो शायद आपको एसिडिटी या एसिडिटी रिफ्लक्स हो सकती है! बहुत से लोग एसिडिटी रिफ्लक्स से पीड़ित होते  हैं, हमेशा एंटासिड दवाएं लेते रहते हैं, और इस एसिडिटी के कारण भोजन का आनंद नहीं ले पाते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है कि अम्लता का स्थायी इलाज नहीं है, इसका स्थायी ईलाज आयुर्वेद में है। आयुर्वेद ने इस बीमारी को ‘अम्लपित्त’ नाम दिया है। एसिडिटी या अम्लपित्त को जड़ से खत्म करने के आयुर्वेदिक उपाय यहाँ बताये जा रहे हैं जो बहुत लाभकारी है।

Table of Contents:-

एसिडिटी या अम्लपित्त कैसे होती है-

हमारा पेट भोजन के उचित पाचन के लिए एक एसिड का उत्पादन करता है और इस एसिड से पेट की अंदर की अंदर की त्वचा को बचाने के लिए आंत की आंतरिक परत पर्याप्त होती है। लेकिन जब पेट एसिड बहुत अधिक उत्पादन करता है और खाद्य नली के माध्यम से ऊपर की ओर बढ़ना शुरू कर देता है तो यह स्थिति एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स की समस्या पैदा करती है। यह हल्का से तेज हो सकता है और अगर ऐसा कभी-कभार ही होता है तो चिंता करने की कोई बात नहीं है लेकिन अगर आप इसे अक्सर या नियमित रूप से महसूस करते हैं तो इसे ठीक से ठीक किया जाना चाहिए। नियमित एसिडिटी की समस्या अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है और गंभीर समस्या का कारण भीबन सकती है। एसिडिटी रिफ्लक्स को गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GIRD) भी कहा जाता है।

एसिडिटी या अम्लपित्त को जड़ से खत्म करने के आयुर्वेदिक उपाय - acidity ka permanent ilaj in hindi

गैस्ट्रिक समस्याओं के साथ एसिडिटी रिफ्लक्स एक अलग समस्या है। दोनों अलग-अलग समस्याएं हैं और उनके उपचार भी एक-दूसरे से अलग हैं। एसिडिटी रिफ्लक्स का मतलब है कि पेट में होने वाले पेट के एसिड का स्राव गले से ऊपर की तरफ होने लगता है, इसे एसिडिटी कहते हैं। गैस्ट्रिक की परेशानी का मतलब आंतों में गैस है और यह व्यक्ति को पेट फूलने की समस्या देता है। पेट में अम्लता और गैस दो अलग-अलग चीजें हैं। इसलिए उनके उपचार भी अलग हैं।

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एसिडिटी रिफ्लक्स के लक्षण-

एसिडिटी रिफ्लक्स के कई लक्षण हैं, आप एक या एक से अधिक लक्षणों को महसूस कर सकते हैं, लेकिन आमतौर पर ज्यादातर लक्षण पेट, छाती, या / और गले में जलन और दर्द के साथ होते हैं।

सीने में जलन –

जलन और गले में दर्द और / या आवाज में बदलाव-

मुँह में कड़वापन महसूस होना –

पेट फूलना –

सूखी खांसी-

सीने या पेट में दर्द-

पेट में जलन-

निगलने में तकलीफ-

सांसों की बदबू-

दांतों की सड़न-

काला मल आना –

शरीर के वजन में गिरावट-

एसिडिटी रिफ्लक्स के कारण-

खाना ठीक से नहीं पचना –

अगर भोजन करने के बाद आपको एसिडिटी महसूस होती है, तो इसका मतलब है कि आपने जो भी खाया है, वह ठीक से पच नहीं रहा है, जिसकी वजह से एसिड बहुत अधिक हो गया है, लेकिन फिर भी भोजन ठीक से पच नहीं सकता है। यह छाती, गले और पेट में जलन करने लगता है और एसिड रिफ्लक्स का कारण बनता है। एसिड रिफ्लक्स में, पेट का एसिड गले की ओर ऊपर की ओर जाना शुरू हो जाता है, यही कारण है कि कुछ व्यक्ति गले में जलन महसूस कर रहे हैं।

बहुत अधिक तैलीय, भारी और मसालेदार भोजन-

तैलीय, भारी और मसालेदार भोजन का नियमित सेवन करने से एसिडिटी हो सकती है। तैलीय और मसालेदार भोजन अम्लता पैदा कर सकता है।

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गर्भावस्था के समय में एसिड रिफ्लक्स (ज्यादातर अस्थायी रूप से) –

सामान्य तौर पर, यह हर गर्भवती महिला के साथ होता है जो ज्यादातर अस्थायी रूप से होता है लेकिन फिर भी लंबे समय तक या स्थायी रूप से इससे बचने के लिए पर्याप्त सावधानी बरतनी चाहिए।

ज्यादा खाना, ज्यादा नमक का सेवन-

बहुत अधिक खाने या भारी भोजन से बचें और अधिक नमक न लें।

व्यायाम की कमी-

शारीरिक गतिविधि का अभाव आपके पेट की गति और पाचन शक्ति को धीमा कर सकता है। नतीजतन, आप अम्लता महसूस कर सकते हैं।

खाना खाते ही सो जाना –

खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं, कम से कम आधे घंटे तक रुकें, और पेट के बल न लेटें।

देर रात खाना, धूम्रपान और शराब पीना-

एसिडिटी रिफ्लक्स से बचने के लिए देर रात के खाने, धूम्रपान और शराब पीने से बचें।

अधिक चाय और / या कॉफी का सेवन –

अधिक चाय और कॉफी से एसिडिटी हो सकती है, भोजन के तुरंत बाद चाय या कॉफी ना लें।

मोटापा-

अधिक वजन वाले लोग अक्सर एसिडिटी की समस्या महसूस करते हैं, इसलिए सही जीवनशैली, व्यायाम, भोजन और जड़ी-बूटियों से अपने वजन को नियंत्रित करें।

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कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव-

कुछ दवाएं एसिडिटी रिफ्लक्स का कारण बन सकती हैं। अपने डॉक्टर को इस बारे में बताएं कि ऐसी दवाइयाँ लेते समय आपको एसिडिटी महसूस होती है।

फाइबर सेवन में कमी-

फाइबर के सेवन में कमी से कब्ज और एसिडिटी हो सकती है, पर्याप्त फाइबर युक्त भोजन जैसे फल, सब्जियाँ, और साबुत अनाज लें। इसके लिए आप गुनगुने दूध के साथ ‘इसबगोल’ भी ले सकते हैं।

कब्ज़-

कब्ज एसिडिटी रिफ्लक्स का कारण हो सकता है। इसे उचित आहार और उपाय के साथ ठीक करें।

अत्यधिक तनाव या चिंता –

अधिक तनाव या चिंता आपके पाचन तंत्र को कमजोर कर सकती है और इसलिए एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकती है, ध्यान, योग और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ इससे बचें और नियंत्रित करें।

एसिडिटी रिफ्लक्स (अम्लपित्त) के घरेलू उपाय या उपचार-

एसिडिटी से राहत पाने के लिए अस्थाई या प्रारंभिक स्तर के घरेलू उपचार-

सौंफ 

भोजन लेने के बाद कुछ सौंफ लें। सौंफ पाचन के लिए अच्छी होती हैं और एसिडिटी में राहत देती हैं।

अजवायन  –

पानी में कुछ अजवायन उबालें और जब यह ठंडा हो जाए तो इसे पी लें।

गुड़ –

एसिडिटी की समस्या में खाना खाने के बाद कुछ गुड़ का सेवन करें।

इलायची-

भोजन लेने के बाद एक या दो इलायची चबाएं।

कच्चा दूध-

अम्लता के लिए एक अस्थायी समाधान कच्चा दूध पीना है। आप इसे ठंडा करके ले सकते हैं। ठंडा कच्चा दूध लेने से आप राहत महसूस करेंगे। लेकिन कुछ लोग इसे दवा के रूप में  लेना शुरू कर देते हैं, कच्चे ठंडा दूध का नियमित सेवन आपके जोड़ों के लिए अच्छा नहीं है। आपको बता दें कि इसे बार-बार नहीं लिया जाना चाहिए। और, यह एक स्थायी समाधान नहीं है। इसलिए इसे बार-बार नहीं लें और स्थायी समाधान पर ध्यान देना शुरू करें।

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केला-

भोजन से पहले और बाद में पके केले को अच्छी तरह चबाकर खाने से एसिडिटी में राहत मिलती है।

दूध और घी-

भोजन लेने से पहले एक चम्मच घी एक कप गुनगुने दूध के साथ लें जो एसिडिटी को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है।

शहद, गुलकंद, आंवला और एलोवेरा –

शहद और गुलकंद अपने दैनिक भोजन के साथ लें और खाली पेट आंवला और एलोवेरा का रस लें। आप भोजन के साथ ‘आंवला का मुरब्बा’ ले सकते हैं। ये सभी आपको एसिडिटी से राहत दिला सकते हैं।

पपीता-

पपीता एसिडिटी रिफ्लक्स में बहुत फायदेमंद है, पपीते को सुबह खाली पेट लें।

एसिडिटी रिफ्लक्स या अम्लपित्त को जड़ से खत्म करने के आयुर्वेदिक उपाय, स्थायी उपचार-

कुंजल क्रिया-

एसिडिटी रिफ्लक्स का स्थायी समाधान कुंजल क्रिया है, यह शरीर को डिटॉक्स करने के लिए एक ‘योग क्रिया’ (योग अभ्यास) है। यदि आप एसिडिटी रिफ्लक्स की समस्या से स्थायी राहत चाहते हैं तो आपको कुंजल क्रिया का अभ्यास करना चाहिए। इस अभ्यास में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1) बैठकर 4-5 गिलास सामान्य या गुनगुना पानी पियें (आप पानी में थोड़ा नमक मिला सकते हैं)।

2) फिर आप आगे की और झुककर खड़े हो जाएं ।

 3) अपने मुंह में दो उंगलियां (बीच वाली) गहरी डालें (धीरे-धीरे और खुद को हानि पहुंचाए बिना, आपका नाखून कटे हुए होने चाहिए)।

4) फिर पूरे पानी को उल्टी कर दें। इसे ‘कुंजल क्रिया’ (अपने आप से की गई उल्टी) के रूप में जाना जाता है।

प्रारंभ में, आप इसे 2-3 दिनों तक लगातार कर सकते हैं। फिर इसे सप्ताह में दो बार दोहराएं और उसके बाद सप्ताह में एक बार। इस अभ्यास से अम्लता का स्थायी रूप से इलाज किया जा सकता है।

अविपत्तिकर चूर्ण –

‘अविपत्तिकर चूर्ण’ (एक आयुर्वेदिक हर्बल मेडिसिन) सुबह में एक चम्मच खाली पेट लें, नाश्ते से आधा घंटा पहले, या / और जब भी आपको एसिडिटी महसूस हो। इसे पानी के साथ लें या ताज़ी छाछ या दही में मिलाएँ। ताजा दही अच्छा है क्योंकि इसे दही के साथ लेने से सीने की जलन तेजी से कम होगी। इसके अलावा, आधा चम्मच आमलकी रसायन (एक आयुर्वेदिक हर्बल दवा) सुबह पानी के साथ और सोने से पहले लें।

जीवनशैली में बदलाव-

रात के खाने के बाद धीमी गति से टहलने जाएं, इससे आपके पाचन और उचित आंत की गति में मदद मिलती है।

पर्याप्त नींद लें और समय पर सो जाएं और समय पर जागें। सुबह जल्दी उठना और सुबह की सैर करना पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

तनाव से बचें, ध्यान और योग करें।

अपने आहार में मीठे फल, पेट में एसिड को कम करने वाले खाद्य पदार्थों और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

एक समय में बड़ा भोजन करने के बजाय नियमित अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा भोजन लें और लंबे समय तक खुद को भूखा न रहने दें।

एसिडिटी रिफ्लक्स से बचने के लिए परहेज-

मसालेदार, तले हुए, परिष्कृत खाद्य पदार्थ, लाल मिर्च, गर्म मसाले, बहुत अधिक नमक और ऐसे भोजन न लें जो आपकी अम्लता को बढ़ाते हैं। खट्टे फल या खट्टे खाद्य पदार्थों को खाली पेट न लें। देर रात के खाने से बचें, रात के खाने और सोने के बीच कम से कम तीन घंटे का अंतर रखें और हल्का डिनर लें।

 कई लोग कई वर्षों से सुबह में पहली चीज गैस या / और अम्लता की दवा लेते हैं। यह किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए गलत है। वे खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं। कई लोगों ने सुबह इन दवाओं को लेने की आदत बना ली है, भले ही वे हर दिन एसिडिटी रिफ्लक्स महसूस न करें। इन दवाओं से जो नुकसान होगा वह शरीर के पीएच स्तर की गड़बड़ी है, जो वैसे सामान्य था। तो, आपके शरीर में पीएच स्तर के इस असंतुलन के कारण, आपका पाचन, और आपका पोषण स्तर आदि गड़बड़ा जाएगा, ऐसा न करें।

भोजन के दौरान बहुत अधिक पानी न लें और बाकी समय पर्याप्त पानी पियें।

पेट के बल न सोएं और न ही लेटें। कम से कम आधे घंटे के लिए दोपहर के भोजन के बाद सोने से बचें।

बहुत अधिक चाय, कॉफी और कैफीन युक्त पेय लेने से बचें। इसके अलावा, शराब, तंबाकू, और / और धूम्रपान के सेवन से बचें।

ये जीवन शैली में बदलाव और उपाय है जिनसे आपको अम्लता या एसिडिटी से बचने में और उपचार में सहायता मिलेगी। यदि आपको नियमित एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स है तो उपर्युक्त स्थायी समाधान उचित आहार और उपाय के साथ करें, यह स्थायी रूप से इस बीमारी से छुटकारा दिला सकता है।

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